i
Za oknem wciąż piękna pogoda jednak nieuchronnie zbliżają się chłodne jesienne dni. Warto zatem już teraz zadbać o lepszą odporność organizmu i uniknąć w tym roku skutków zmiany pogody.
Woda z cytryną i miodem- bomba zdrowotna, oczyszczająca organizm i wzmacniająca odporność.
Łyżeczkę miodu zalej połową szklanki letniej wody i odstaw na noc. Rano zamieszaj dodaj sok z połowy cytryny i wypij pół godziny przed śniadaniem.
Herbatki owocowe- zdrowy zamiennik kawy.
Naukowcy udowodnili, że picie kawy po 15:30 ma zły wpływ na nasz organizm i zaburza biologiczny cykl dnia. Dlatego, zamiast popołudniowej kawy warto wypić herbatkę z dzikiej róży, aronii lub malin. Na chłodne dni idealnie nadadzą się herbatki z dodatkiem cynamonu, które mają właściwości rozgrzewające.
Organizm trzeba zahartować.
Bardzo dobrym sposobem jest naprzemienny natrysk pod prysznicem. Najpierw ciepłą, a następnie zimną wodą. Różnice temperatur należy zwiększać stopniowo, a prysznic kończyć zawsze natryskiem w temperaturze ciała. Ten sposób oprócz wzmocnienia odporności organizmu pozwoli również pozbyć się cellulitu.
Farmakologia- rób to z głową.
Dobrze mieć pod ręką preparaty witaminowe z apteki. Podnoszą one odporność i dostarczają do organizmu wiele witamin. Każdy taki zakup należy jednak skonsultować z lekarzem bądź farmaceutą.
Źródło fotgrafii: www.aptekamodrzewiowa.pl, https://superlinia.pl
