Zabierz ze sobą matę, wodę i załóż wygodne ubranie! Zapraszamy na warsztat „Medytujemy i jemy wege”, który odbędzie się w Ośrodku Delfin w Opolu (ul. Piotrkowska 1) już 14 kwietnia!
Celem warsztatu jest nie tylko podniesienie umiejętności zachowania spokoju i hartu ducha w trudnych sytuacjach, ale także poprawienie zrozumienia emocji, ich wpływu na pracę uczestnika programu, nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami (swoimi oraz w relacji), głęboki relaks i przywrócenie entuzjazmu do pracy oraz poznanie skutków oddziaływania stresu na zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie.
Zajęcia będą prowadzone przez Annę Alalawi, która przekaże nam wiedzę o technikach oddechowyxh i medytacji. Alalawi jest trenerką biznesu, gotowania wegetariańskiego, nauczycielką jogi, terapeutką masaży ajurwedyjskich i wolontariuszką.
W programie, w godzinach 16:00–18:00:
– łagodne ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne;
– praktyczne zastosowanie technik oddechowych;
– nauka medytacji;
– wstęp do unikalnej techniki Sudarshan Kriya;
– sposoby, jak radzić sobie ze stresem i negatywnymi stanami umysłu;
– dowiesz się, czym jest „chwila obecna”;
– uczymy jak na co dzień złagodzić napięcia zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym;
– jak być dynamicznym i odprężonym zarazem, mieć silne ciało oraz radości w sobie
Dodatkowo poczęstunek w postaci zupy hinduskiej dal.
Rejestracja pod nr tel. 77 456 58 43
