Kilka prostych ćwiczeń pomoże zniwelować nieprzyjemne skutki długotrwałej pracy przy komputerze. Wystarczy co godzinę robić sobie 5-minutową przerwę i rozluźniać mięśnie narażone na tzw. zastanie.
Efektem długiej pracy przed monitorem są bóle pleców, nadgarstków, piasek pod powiekami. Naukowo ten stan określany jest jako Cumulative Trauma Disorders (CTD), objawy odczuwalne są po pewnym czasie i niestety często niemożliwe do wyleczenia. Dlatego właśnie lepiej zapobiegać niż leczyć.
Aby chronić wzrok, należy zainwestować w specjalne okulary z powłoką antyrefleksyjną. Uchronią one nasze oczy przed szkodliwym działaniem komputera.
Dodatkowo zaleca się ćwiczenia, trzy razy w tygodniu po 30 min.
