Dobra drzemka nie jest zła. Najlepiej między godziną 13 a 16. Zastrzyk energii zupełnie jak kawa, tylko zdrowszy dla ciała i umysłu.

Czas drzemki a jej działanie:

6 minut– wspomaga pamięć
20-30 minut– poprawia czas reakcji i przyśpiesza metabolizm
30-60 minut– poprawia orientację w przestrzeni, ułatwia podejmowanie decyzji
60 minut– wzmacnia pamięć długotrwałą
90 minut– wzmaga kreatywność, wspomaga odporność na stres

Dodatkowo regularna drzemka zmniejsza ryzyko chorób serca. Warto najlepiej trzy razy w tygodniu znaleźć chwilę na popołudniowy odpoczynek. 

Źrodło fotografii: https://www.indiatimes.com

Udostępnij:
Wspieraj wolne media

Skomentuj

O Autorze

Autorzy, którzy chcą, aby ich artykuły, napisane na łamach "Grupy Lokalnej Balaton" w latach 2013-2016, widniały na portalu informacyjnym Opowiecie.info proszeni są o przesłanie tytułu artykułu oraz zawartych w nim zdjęć na adres: news@opowiecie.info