Dobra drzemka nie jest zła. Najlepiej między godziną 13 a 16. Zastrzyk energii zupełnie jak kawa, tylko zdrowszy dla ciała i umysłu.
Czas drzemki a jej działanie:
6 minut– wspomaga pamięć
20-30 minut– poprawia czas reakcji i przyśpiesza metabolizm
30-60 minut– poprawia orientację w przestrzeni, ułatwia podejmowanie decyzji
60 minut– wzmacnia pamięć długotrwałą
90 minut– wzmaga kreatywność, wspomaga odporność na stres
Dodatkowo regularna drzemka zmniejsza ryzyko chorób serca. Warto najlepiej trzy razy w tygodniu znaleźć chwilę na popołudniowy odpoczynek.
Źrodło fotografii: https://www.indiatimes.com