Miejska Biblioteka Publiczna im. Jana Pawła II w Opolu zaprasza na kurs on-line “Medytacja dla początkujących” z Jadwigą Kander. Kurs online składa się z 8 lekcji – nagranych w malowniczej Tajlandii, na wyspie Koh Samui oraz w Bangkoku – każda o innej tematyce.

Spotkania transmitowane będą za pośrednictwem profili Facebook @kanderjadwiga @mbpopole, o godz. 20.00 w poniedziałki i czwartki, pierwsza lekcja już 17 sierpnia.

Transmisje kolejnych lekcji: 17.08 / 20.08 / 24.08 / 27.08 / 31.08 / 3.09 / 7.09 / 10.09. Kurs nie ma charakteru religijnego, nie sugeruje zmiany światopoglądu czy wyznania. Jest stworzony na doświadczeniach autorki. Kurs przeznaczony jest dla osób powyżej 14 roku życia.

Szalone tempo życia, niepewna przyszłość, stres, przemęczenie – to najczęstsze przyczyny utraty energii, obniżenia komfortu życia czy braku satysfakcji. Również sytuacja związana z covidem, izolacja społeczna, negatywne informacje napływające z mediów powodują, że narasta w nas lęk, obawa, tracimy poczucie stabilności, częściej jesteśmy sfrustrowani. Taka sytuacja często wpływa na pogorszenie relacji w pracy, atmosfery w domu. Łatwiej się irytujemy, tracimy cierpliwość czy wycofujemy się z życia publicznego. Czy można temu zapobiec? Na sytuację na świecie nie mamy wpływu, ale możemy się wzmocnić, zdystansować, zaopiekować się sobą. Jak? Bardzo skuteczną metodą jest medytacja, której teraz możesz nauczyć się sam w domu.

Zapraszamy na kurs online, który składa się z 8 lekcji – nagranych w malowniczej Tajlandii, na wyspie Koh Samui oraz w Bangkoku – każda o innej tematyce.

  1. Co to jest medytacja.
  2. Jak zacząć medytować.
  3. Jak działa energia i czakry.
  4. Mindfulnes i uważność
  5. Relacje.
  6. Stres.
  7. Emocje.
  8. Kochaj siebie.

Do kursu dołączony jest obszerny podręcznik z wyjaśnieniami i praktycznymi ćwiczeniami. Każda lekcja zawiera dodatkowo medytację, którą nagrano w studio Daniela Maczury w Opolu.

  1. Akceptacja.
  2. Bezsenność.
  3. Depresja.
  4. Relaksacja.
  5. Skrzywdzeni w przeszłości.
  6. Strach.
  7. Wyczerpanie.
  8. Złamane serce.

MBP w Opolu zaprasza na kurs on-line “Medytacja dla początkujących”

 

Udostępnij:

Skomentuj

O Autorze

Sekretarka, grafik, menadżer - w portalu Grupa Lokalna Balaton, a obecnie Opowiecie.info od 2016 roku. Prywatnie studentka kierunku Ekonomia na Politechnice Opolskiej. Wyznaje w życiu zasadę "Nic nie dzieje się przypadkiem". Zawsze uśmiechnięta optymistka, dla której nie ma rzeczy niemożliwych, zarówno w pracy jak i życiu codziennym.

SZANOWNI PAŃSTWO

Od 25 maja br. w Polsce obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie ich swobodnego przepływu oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO). Na naszym portalu używamy np. plików cookies (stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym użytkownika serwisu Opowiecie.info i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych serwisu Opowiecie.info). Zgodnie z RODO dane osobowe to wszystkie informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej (w tym imię i nazwisko, czy adres zamieszkania, adres e-mail, czy adres IP, zapisywane w plikach cookies). Administratorem danych osobowych, pozyskiwanych przez portal informacyjny WWW.OPOWIECIE.INFO jest OPOWIECIE.INFO Joanna Kołodziej, ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki NIP: 7541544353, REGON: 381405173.

Zapewniamy, że wszelkie pozyskiwane dane przez portal informacyjny Opowiecie.info lub przez naszych zaufanych partnerów przetwarzamy tylko w zakresie, na jaki zezwala RODO:
– gdy jest to niezbędne do zawarcia lub wykonania umowy;
– gdy wynika to z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, np. w celu zapewnienia bezpieczeństwa usługi;
– gdy posiadamy dobrowolna zgodę użytkownika.
Odbywać się to będzie zawsze na podstawach prawnych, dopuszczalnych przez RODO.

Dane osobowe będą przetwarzane przez administratora – Blacharstwo Samochodowe Import Export Łukasz Kołodziej z siedzibą w Dobrzeniu Wielkim (zwane dalej Właścicielem), ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki, NIP: 754-13-75-270, REGON: 531127643 mogą zostać przekazane przez administratora zaufanym partnerom, którzy będą mogli je przetwarzać wyłącznie we wskazanym celu i zakresie. Zgodnie z RODO każdy z Państwa kto udzielił lub udzieli nam zgody na przetwarzanie danych osobowych, może ją w każdej chwili wycofać. Przysługuje Państwu także prawo żądania dostępu do nich, ich sprostowania lub usunięcia, prawo do ich przeniesienia, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania oraz do wniesienia skargi do organu nadzorczego – GIODO.

W związku z pełnieniem obowiązków administratora Państwa danych osobowych stosujemy zabezpieczenia oraz procedury pomagające w bezpiecznym przetwarzaniu danych, miedzy innymi: witryna i wszystkie aplikacje internetowe korzystają z bezpiecznego protokołu zabezpieczonego certyfikatem SSL.

Jeżeli wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie Waszych danych osobowych przez Blacharstwo Samochodowe Import Export Łukasz Kołodziej z siedzibą w Dobrzeniu Wielkim (zwane dalej Właścicielem), ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki, NIP: 754-13-75-270, REGON: 531127643 oraz naszych zaufanych partnerów, co związane jest z korzystaniem z treści na portalu WWW.OPOWIECIE.INFO, w celach marketingowych, analitycznych, w tym na ich przetwarzanie w plikach cookies i podobnych.  Wyrażenie zgody na przetwarzanie danych jest dobrowolne.

Polityka prywatności   Polityka cookies