Miejska Biblioteka Publiczna im. Jana Pawła II w Opolu zaprasza na kurs on-line „Medytacja dla początkujących” z Jadwigą Kander. Kurs online składa się z 8 lekcji – nagranych w malowniczej Tajlandii, na wyspie Koh Samui oraz w Bangkoku – każda o innej tematyce.
Spotkania transmitowane będą za pośrednictwem profili Facebook @kanderjadwiga @mbpopole, o godz. 20.00 w poniedziałki i czwartki, pierwsza lekcja już 17 sierpnia.
Transmisje kolejnych lekcji: 17.08 / 20.08 / 24.08 / 27.08 / 31.08 / 3.09 / 7.09 / 10.09. Kurs nie ma charakteru religijnego, nie sugeruje zmiany światopoglądu czy wyznania. Jest stworzony na doświadczeniach autorki. Kurs przeznaczony jest dla osób powyżej 14 roku życia.
Szalone tempo życia, niepewna przyszłość, stres, przemęczenie – to najczęstsze przyczyny utraty energii, obniżenia komfortu życia czy braku satysfakcji. Również sytuacja związana z covidem, izolacja społeczna, negatywne informacje napływające z mediów powodują, że narasta w nas lęk, obawa, tracimy poczucie stabilności, częściej jesteśmy sfrustrowani. Taka sytuacja często wpływa na pogorszenie relacji w pracy, atmosfery w domu. Łatwiej się irytujemy, tracimy cierpliwość czy wycofujemy się z życia publicznego. Czy można temu zapobiec? Na sytuację na świecie nie mamy wpływu, ale możemy się wzmocnić, zdystansować, zaopiekować się sobą. Jak? Bardzo skuteczną metodą jest medytacja, której teraz możesz nauczyć się sam w domu.
Zapraszamy na kurs online, który składa się z 8 lekcji – nagranych w malowniczej Tajlandii, na wyspie Koh Samui oraz w Bangkoku – każda o innej tematyce.
- Co to jest medytacja.
- Jak zacząć medytować.
- Jak działa energia i czakry.
- Mindfulnes i uważność
- Relacje.
- Stres.
- Emocje.
- Kochaj siebie.
Do kursu dołączony jest obszerny podręcznik z wyjaśnieniami i praktycznymi ćwiczeniami. Każda lekcja zawiera dodatkowo medytację, którą nagrano w studio Daniela Maczury w Opolu.
- Akceptacja.
- Bezsenność.
- Depresja.
- Relaksacja.
- Skrzywdzeni w przeszłości.
- Strach.
- Wyczerpanie.
- Złamane serce.
