Wspieraj wolne media

Coraz częściej mówi się o zdrowym odżywianiu, jednak wiedza na ten temat nadal bywa nieuporządkowana. Z tego powodu, w środę (28 września) o godz. 18:00 w hali Publicznej Szkoły Podstawowej w Popielowie odbył się warsztat dietetyczny.

W warsztacie uczestniczyli głównie dzieci i młodzież w wieku od 16 do 26 lat. Podczas zajęć, uczestnicy uzyskali wiele interesujących informacji na temat zdrowego odżywiania i nie tylko. Poznali przy tym podstawowe zasady, jakimi powinna kierować się osoba, która chciałaby zmienić nawyki żywieniowe, ale jest dopiero na początku swojej drogi. Warsztat trwał około 1,5h godziny, a poprowadziła go Weronika Szumlak – dietetyczka. 

– Musimy uświadomić sobie, że bardzo ważne jest regularne jedzenie. Przede wszystkim należy pamiętać o śniadaniu, gdyż jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia – mówiła Weronika Szumlak, dietetyczka. – Nasz organizm już samego rana potrzebuje dużej ilości składników odżywczych, bo jeśli mu ich nie zapewnimy, to nasze samopoczucie i odporność znacząco się obniżają. Najlepiej dostarczać energię organizmowi w zależności od aktywności w ciągu dnia. Ponadto powinnyśmy minimalizować jedzenie przetworzonej żywności, która jest niestety domeną naszych czasów. Z tego powodu, warto przygotowywać posiłki w domu i jak najrzadziej korzystać z ,,gotowców”.  

Uczestnicy warsztatu przekonali się także, że nie tylko zbilansowana dieta jest kluczowa, by zachować dobre zdrowie. Równie istotne są inne czynniki np.: jakość snu, styl życia, aktywność fizyczna czy poziom stresu.

Słowo ,,dieta” często jest jednak źle rozumiane i kojarzone wyłącznie z utratą zbędnych kilogramów albo odchudzaniem.– Wciąż brakuje nam usystematyzowanej wiedzy na temat zdrowego odżywiania – dodała Weronika Szumlak. – Dieta nie powinna kojarzyć się tylko z byciem fit. Odżywianie ma być dla na odżywcze, a utrata zbędnych kilogramów zawsze będzie na drugim miejscu. Stosowanie diety prowadzi przede wszystkim do polepszenia zdrowia, samopoczucia, wydajności organizmu i chęci do życia.

Spotkanie z dietetykiem to jedno z cyklu zajęć projektu ,,Ilikefitness”. Dzięki realizacji tego przedsięwzięcia, odbyły się już zajęcia z psychologiem i kilka zajęć fitnessowych. Z kolei przed nami jeszcze dwa fitnessowe zajęcia.

– W warsztatach dietetycznych mogli uczestniczyć wszyscy chętni, którzy chcieli dowiedzieć się czegoś nowego na temat zdrowego odżywiania – przyznał Kamil Kopacki, organizator zajęć ,,Ilikefitness” i kierownik hali Publicznej Szkoły Podstawowej w Popielowie. – Nie zabrakło również dzieci i młodzieży, którzy regularnie uczęszczają na zajęcia projektowe. Mam nadzieję, że zarówno warsztat dietetyczny, jak również i inne warsztaty organizowane w ramach projektu ,,Ilikefitness”, wniosły w życie uczestników wiele dobrego.

Projekt ,,Ilikefitness” został sfinansowany z ramach projektu ,,Opolskie dla młodzieży”.

fot. Milena Skóra

Udostępnij:

Skomentuj

O Autorze

SZANOWNI PAŃSTWO

Od 25 maja br. w Polsce obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie ich swobodnego przepływu oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO). Na naszym portalu używamy np. plików cookies (stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym użytkownika serwisu Opowiecie.info i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych serwisu Opowiecie.info). Zgodnie z RODO dane osobowe to wszystkie informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej (w tym imię i nazwisko, czy adres zamieszkania, adres e-mail, czy adres IP, zapisywane w plikach cookies). Administratorem danych osobowych, pozyskiwanych przez portal informacyjny WWW.OPOWIECIE.INFO jest OPOWIECIE.INFO Joanna Kołodziej, ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki NIP: 7541544353, REGON: 381405173.

Zapewniamy, że wszelkie pozyskiwane dane przez portal informacyjny Opowiecie.info lub przez naszych zaufanych partnerów przetwarzamy tylko w zakresie, na jaki zezwala RODO:
– gdy jest to niezbędne do zawarcia lub wykonania umowy;
– gdy wynika to z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, np. w celu zapewnienia bezpieczeństwa usługi;
– gdy posiadamy dobrowolna zgodę użytkownika.
Odbywać się to będzie zawsze na podstawach prawnych, dopuszczalnych przez RODO.

Dane osobowe będą przetwarzane przez administratora – Blacharstwo Samochodowe Import Export Łukasz Kołodziej z siedzibą w Dobrzeniu Wielkim (zwane dalej Właścicielem), ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki, NIP: 754-13-75-270, REGON: 531127643 mogą zostać przekazane przez administratora zaufanym partnerom, którzy będą mogli je przetwarzać wyłącznie we wskazanym celu i zakresie. Zgodnie z RODO każdy z Państwa kto udzielił lub udzieli nam zgody na przetwarzanie danych osobowych, może ją w każdej chwili wycofać. Przysługuje Państwu także prawo żądania dostępu do nich, ich sprostowania lub usunięcia, prawo do ich przeniesienia, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania oraz do wniesienia skargi do organu nadzorczego – GIODO.

W związku z pełnieniem obowiązków administratora Państwa danych osobowych stosujemy zabezpieczenia oraz procedury pomagające w bezpiecznym przetwarzaniu danych, miedzy innymi: witryna i wszystkie aplikacje internetowe korzystają z bezpiecznego protokołu zabezpieczonego certyfikatem SSL.

Jeżeli wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie Waszych danych osobowych przez Blacharstwo Samochodowe Import Export Łukasz Kołodziej z siedzibą w Dobrzeniu Wielkim (zwane dalej Właścicielem), ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki, NIP: 754-13-75-270, REGON: 531127643 oraz naszych zaufanych partnerów, co związane jest z korzystaniem z treści na portalu WWW.OPOWIECIE.INFO, w celach marketingowych, analitycznych, w tym na ich przetwarzanie w plikach cookies i podobnych.  Wyrażenie zgody na przetwarzanie danych jest dobrowolne.

Polityka prywatności   Polityka cookies