Hydropolis

 

Ostatnio miałem okazję zwiedzić ultranowoczesne  muzeum Hydropolis we Wrocławiu,  poświęcone  wszelkim aspektom dotyczącym wody. Muzeum jest w pełni multimedialne i zrobione tak by każdy w sposób  przystępny mógł „wynieść” z niego  jak najwięcej informacji. Wystawa robi naprawdę  ogromne wrażenie. Możemy tam zobaczyć min.  jak wyglądała eksploracja głębin oceanicznych oraz to jak  poprzez wieki człowiek starał się zagospodarować wodę poprzez akwedukty, systemy nawadniania, studnie miejskie etc.

Z wystawy wynika jeden  nie zaprzeczalny fakt, woda to skarb bez którego nie moglibyśmy funkcjonować. Dlatego ważne jest żebyśmy potrafili docenić to  poprzez  choćby jej oszczędzanie.  Do odwiedzenia Hydropolis gorąco Państwa  zachęcam, a tym jak ważna jest woda dla naszego organizmu przedstawię w tym artykule.

Codziennie pijąc wodę nie zdajemy chyba sobie do końca jak wielkim jest ona dobrem  i ile osób jest zaangażowanych  w to  byśmy mogli ją mieć  w naszych kranach. Bez wody nie ma życia. Każdy człowiek by funkcjonować powinien dziennie pić ok. 30ml wody na każdy kilogram masy ciała. Niezbędnym minimum do funkcjonowania jest 1,5 litra wody. Bez wody jesteśmy w stanie  funkcjonować maksymalnie trzy dni, bez jedzenia nawet trzy tygodnie. Co pokazuje jak mocno jesteśmy z nią związani.

Ciało przeciętnego dorosłego człowieka składa się w 65% z wody, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Żadna z jego części nie mogłaby się obejść bez wody: mózg, serce, wątroba, nerki, płuca, mięśnie, krew, skóra itd. Prawidłowe funkcjonowanie ich wszystkich jest uzależnione właśnie od dostatecznej ilości wody. Jednak organizm, ze względu na zachodzące w nim procesy, nieustannie traci wodę – 2,5 do 3 litrów dziennie. Dlatego też tak ważne jest uzupełnianie zapasów wody, aby nasze ciało mogło zdrowo funkcjonować.
Niestety, uczucie pragnienia pojawia się dopiero wtedy, gdy nasz organizm jest już odwodniony. Ważne jest zatem, aby pić wodę często, nie czekając, aż pragnienie da o sobie znać. Zanim je poczujemy, odwodnienie w naszym organizmie sięga od 0,8% do 2% masy ciała.

Woda a kondycja umysłowa

Wydajność i produktywność w pracy wymaga skupienia. Woda jest jednym z najważniejszych czynników, które przychodzą nam z pomocą. Mózg ludzki w ponad 85% składa się z wody. Brak jego odpowiedniego nawodnienia jest szybko odczuwalny – objawia się bólem głowy, obniżeniem koncentracji i pogorszeniem pamięci krótkotrwałej. Nawet zdolność wykonywania prostych obliczeń i szybkość reakcji psychomotorycznych mogą ulec pogorszeniu. Dzieje się tak, ponieważ odwodnienie powoduje obniżenie poziomu wytwarzania energii przez mózg. Badania wykazały, że zdolność koncentracji stopniowo spada, gdy organizm poddany jest niedoborowi wody na poziomie zaledwie od 1 do 2%.

Woda a kondycja fizyczna

Bez względu na to, czy jesteś trenującym lekkoatletą, czy też masz pracę, która wymaga wysiłku fizycznego, woda jest niezwykle istotna dla dobrej kondycji Twojego organizmu. Im bardziej jesteśmy aktywni, tym więcej wody zużywa nasze ciało, dlatego tym więcej wody należy uzupełnić. Badania dowodzą, że odwodnienie organizmu na poziomie zaledwie 1-2% powoduje spadek wydolności fizycznej, odbierając nam tym samym energię i powodując uczucie zmęczenia. Przy 2% odwodnieniu sprawność fizyczna obniża się od 5 do 10%, przy ponad 4% pogorszenie wydolności sięga 20-40%. Aby uniknąć obniżenia sprawności fizycznej i umysłowej, należy pamiętać o piciu wody w ciągu dnia.

Pamiętajmy zatem o tym żeby pić codziennie  odpowiedną ilość wody dodatkowo zawsze starajmy się ją oszczędzać. Woda bowiem jest darem absolutnym bez niej skazani bylibyśmy na zagładę.

Fot. Kalejdoskop / Wrocław

Udostępnij:

Skomentuj

O Autorze

Redaktor, dziennikarz, fotoreporter.

SZANOWNI PAŃSTWO

Od 25 maja br. w Polsce obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie ich swobodnego przepływu oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO). Na naszym portalu używamy np. plików cookies (stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym użytkownika serwisu Opowiecie.info i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych serwisu Opowiecie.info). Zgodnie z RODO dane osobowe to wszystkie informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej (w tym imię i nazwisko, czy adres zamieszkania, adres e-mail, czy adres IP, zapisywane w plikach cookies). Administratorem danych osobowych, pozyskiwanych przez portal informacyjny WWW.OPOWIECIE.INFO jest OPOWIECIE.INFO Joanna Kołodziej, ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki NIP: 7541544353, REGON: 381405173.

Zapewniamy, że wszelkie pozyskiwane dane przez portal informacyjny Opowiecie.info lub przez naszych zaufanych partnerów przetwarzamy tylko w zakresie, na jaki zezwala RODO:
– gdy jest to niezbędne do zawarcia lub wykonania umowy;
– gdy wynika to z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, np. w celu zapewnienia bezpieczeństwa usługi;
– gdy posiadamy dobrowolna zgodę użytkownika.
Odbywać się to będzie zawsze na podstawach prawnych, dopuszczalnych przez RODO.

Dane osobowe będą przetwarzane przez administratora – Blacharstwo Samochodowe Import Export Łukasz Kołodziej z siedzibą w Dobrzeniu Wielkim (zwane dalej Właścicielem), ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki, NIP: 754-13-75-270, REGON: 531127643 mogą zostać przekazane przez administratora zaufanym partnerom, którzy będą mogli je przetwarzać wyłącznie we wskazanym celu i zakresie. Zgodnie z RODO każdy z Państwa kto udzielił lub udzieli nam zgody na przetwarzanie danych osobowych, może ją w każdej chwili wycofać. Przysługuje Państwu także prawo żądania dostępu do nich, ich sprostowania lub usunięcia, prawo do ich przeniesienia, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania oraz do wniesienia skargi do organu nadzorczego – GIODO.

W związku z pełnieniem obowiązków administratora Państwa danych osobowych stosujemy zabezpieczenia oraz procedury pomagające w bezpiecznym przetwarzaniu danych, miedzy innymi: witryna i wszystkie aplikacje internetowe korzystają z bezpiecznego protokołu zabezpieczonego certyfikatem SSL.

Jeżeli wyrażają Państwo zgodę na przetwarzanie Waszych danych osobowych przez Blacharstwo Samochodowe Import Export Łukasz Kołodziej z siedzibą w Dobrzeniu Wielkim (zwane dalej Właścicielem), ul. Sokołów 3, 46-081 Dobrzeń Wielki, NIP: 754-13-75-270, REGON: 531127643 oraz naszych zaufanych partnerów, co związane jest z korzystaniem z treści na portalu WWW.OPOWIECIE.INFO, w celach marketingowych, analitycznych, w tym na ich przetwarzanie w plikach cookies i podobnych.  Wyrażenie zgody na przetwarzanie danych jest dobrowolne.

Polityka prywatności   Polityka cookies